In perfetta forma fisica con il Gyrotonic

Tra le varie attività che al giorno d’oggi si possono praticare per raggiungere e mantenere una buona forma fisica c’è ampia scelta e una di queste da tenere in considerazione è il Gyrotonic, una disciplina ideata dall’ex danzatore ungherese Juliu Horvarth, il quale, in seguito ad un infortunio al tendine calcaneale, inventò una macchina per eseguire esercizi mirati al recupero e alla riabilitazione del proprio corpo. In seguito Horvarth adottò questo metodo per allenare i ballerini e rendere la loro muscolatura più forte e stabile; in particolare, egli sviluppò sequenze di esercizi destinati al movimento funzionale della colonna vertebrale, dell’apertura delle gambe e degli adduttori per migliorare l’equilibrio e l’elevazione nei salti.

Con il passare del tempo il Gyrotonic è diventato un ottimo metodo e un’alternativa alla ginnastica posturale per curare il mal di schiena e tutti gli altri disturbi correlati, in quanto è in grado di attuare una decompressione delle vertebre che favorisce la circolazione del sistema linfatico della colonna, tale da migliorare notevolmente lo stato della zona lombare e cervicale. Ovviamente il Gyrotonic non sostituisce totalmente la fisioterapia medica, ma è un mezzo di supporto in questo senso che è stato adottato da medici e fisioterapisti per le terapie di riabilitazione. Il metodo di Horvarth si rifà ai principi non solo della danza, ma anche del nuoto, del tai-chi, dello yoga, del pilates e della ginnastica dolce; nello specifico, il Gyrotonic si avvale di apparecchiature molto specifiche i cui esercizi si basano su movimenti circolari e sferici che devono essere accompagnati e controllati da un certo tipo di respirazione, variabile in base alla durata e all’intensità dell’esercizio ed altamente benefica sul sistema cardiovascolare.




Oltre ad aumentare la capacità funzionale della colonna vertebrale conferendo una postura corretta, la flessibilità, la tonicità, la forza e l’agilità, il Gyrotonic  riduce l’accumulazione di microtraumi da stress; per esempio, è una buona soluzione per allenare muscoli specifici come quelli dell’addome e del bacino e riacquistare la loro tonicità specie dopo il parto, oppure prendere maggiore consapevolezza dei propri movimenti correggendo una postura errata e incrementando la coordinazione e l’equilibrio. Adottato in pieno da ballerini, atleti e sportivi per  sviluppare le loro potenzialità fisiche, il Gyrotonic può essere praticato senza problemi anche da bambini e anziani con effetti utili e benefici.